Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.
Оформите подписку чтобы посмотреть это видео.
И еще 4000 онлайн тренировок по фитнесу, йоге и танцам
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1 . Занятие 12. Прыжковые элементы
Поделиться
В избранное
Курс:Core-тренировка. Тренировки на пресс
Первую часть урока будем делать упражнения из положения стоя: потренируем баланс и добавим прыжковые элементы, выполняя «конькобежца». Далее, уже на коврике, проработаем пресс в скручиваниях и планках. И в завершении дадим нагрузку на мышцы ягодиц.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Трейлер.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 17. Берпи.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг.
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз».
М
Инструктор:
Мария Карташова
152px
152px
Темы публикации