5 веских причин для раннего подъема

Вставать рано — замечательная идея! Есть масса веских причин, по которым стоит завести будильник на шесть утра. «Между целеустремленностью и успехом, ранними подъемами и высокими достижениями, имеющимся с утра планом и способностью изменить мир есть явная связь», — пишет Джефф Сандерс, автор бестселлера “Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать”. — Если вы хотите начать путь к высоким достижениям, ранний подъем должен быть первым в вашем списке дел на завтра». И вот почему.

У вас будет достаточно времени, чтобы составить план на день и успешно его выполнить

Если вы встанете хотя бы на 15 минут раньше обычного и используете это время, чтобы распланировать свой день, то уже войдете в режим победителя. Заранее зная, чему будут посвящены предстоящие часы и какие ресурсы вам понадобятся, вы сможете толково распределить время — а это первый шаг к успеху.

Концентрация внимания будет значительно выше

Если, просыпаясь с петухами, вы будете единственным бодрствующим человеком в доме, для вас откроется масса возможностей. Одно из главнейших преимуществ, которые дает ранний подъем, — отсутствие шума и суеты. Между вами и вашей целью ничего не стоит,  отвлекающие факторы отсутствуют, если, конечно, вы не создадите их сами. Многие начинают день с телевизора — просмотра новостей, утренних ток–шоу и других передач. Если ваша задача — сосредоточенность и движение к целям, не делайте этого. Это мешает использовать драгоценные утренние часы продуктивно.

[new-page]

Лучше работает мозг и творческий потенциал растет

Вы когда-нибудь пытались сделать что-нибудь действительно важное ночью? И что у вас получилось? Согласитесь, что в позднее время суток, когда мы утомлены, очень трудно соображать. Доказано, что эффективнее всего мозг работает до полудня. Кроме того, такой важный ресурс, как сила воли, возобновляется во время сна. В течение дня ресурсы дисциплины и желание усердно трудиться постепенно сокращаются. И в итоге бывает сложно выполнить даже простые задания. Если вы хотите воспользоваться преимуществами естественных циклов, постарайтесь сделать всю важную работу утром.

Повышается ежедневная продуктивность

У раннего пробуждения есть абсолютно замечательный эффект: благодаря ему у вас повышается продуктивность на целый день. Если вы начинаете день осмысленно, то, вероятно, и закончите его так же. Поверьте, это работает. Если вы проснулись с планом, то и завершите день с планом. Если же вы проснулись и решили действовать, как придется, то и результаты будут соответствующие. Хотите продвигаться вперед, выполняя поставленные задачи? Начните день так, как вы хотите его закончить, — продуктивно и целенаправленно.

Больше вероятность достичь главных целей

Быть продуктивным — значит делать дела, но в случае с чудом раннего утра ваша цель — не просто успеть больше. Вы можете оптимально использовать вдруг появившееся у вас дополнительное время. Заранее решите, как вы его проведете. Больше всего чудо раннего утра идет на пользу тем, кто просыпается с основательным планом, как преуспеть в выполнении своих главных целей. Когда вы выделите время для своих устремлений, у вас появится способность добиваться феноменального прогресса. У вас будет возможность написать книгу, получить ученую степень или достичь любой другой достойной цели. Даже одного часа в день и пяти дней в неделю может оказаться достаточно, чтобы продвинуться в чем-то для вас значимом.