Содержание статьи:
Физические нагрузки вроде бега и фитнеса полезны далеко не всем — статью об этом я встретил вчера в газете The Telegraph. Кажется, теперь у меня есть уважительная, научно обоснованная причина отлынивать от занятий. Или нет?
05 февраля
5078
просмотров
Поделиться
Обожаю подобные генетические исследования, точнее, сообщения о них в прессе. Они, по сути, избавляют нас от ответственности. Таблоиды для простоты и наглядности сводят смысл всех подобных научных трудов к заманчивой идее: все в жизни зависит от генов, так что нечего суетиться. Расслабьтесь.
«Зачем, спрашивается, мне тащиться после работы в тренажерный зал, если от этого не будет проку?» — подумал я, начав читать заметку «Миллионы людей лишь теряют время на пробежках». В первых же строках сообщается, что польза аэробных нагрузок для здоровья определяется генами, поэтому фитнес делает здоровее около 80% населения, а остальным помогут только правильное питание и своевременное лечение.
Думаю, скоро должен появиться такой тест: сдал слюну, и через пару дней тебе врач сообщает, стоит ли покупать абонемент в фитнес-клуб или на сэкономленные деньги лучше отправиться в дегустационный тур по Бургундии. Это ли не высшее завоевание гуманизма? Это ли не победа сил добра над грубой мускульной силой?
Однако подробности ниже по тексту сильно подпортили впечатление. Оказывается, под укреплением здоровья исследователи подразумевали два критерия: рост потребления кислорода мышцами во время нагрузки и изменение чувствительности к инсулину. Первый свидетельствует о том, насколько занятие полезно для сердечно-сосудистой системы, а второй — насколько тренировка уменьшает риск диабета. Так вот, оказалось, что у 100 из 500 человек ни потребление кислорода, ни чувствительность к инсулину не изменились даже после 20 недель регулярных пробежек. Что побегали, так сказать, что радио послушали.
Меня как человека ленивого очень обрадовал бы этот материал, если бы не очевидные недочеты. Во-первых, за участниками эксперимента никто не следил. Сколько они там бегали на самом деле и как именно — неизвестно. Во-вторых, смущает срок. Почему эксперимент прекратили через 20 недель? И кто гарантирует, что за 30 недель здоровее не стали бы все 100% подопытных? Наконец самое главное: ученые измеряли только два параметра, а говорят о здоровье в целом. А как же улучшение метаболизма? А сжигание лишнего жира? А укрепление иммунитета и опорно-двигательного аппарата? А мышечная радость — лекарство от депрессии и вообще от всех болезней?
В общем, при всем желании меня это исследование не особенно убеждает. А вас?
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
who
Сама я с удовольствием занимаюсь танцами и йогой, но вот одну мою знакомую приводит в ужас сама мысль о физических нагрузках. Причем она уверена, что ей они, почему-то, противопоказаны. Сколько я ее ни уговаривала, предлагала пойти со мной на занятия…. “польза” и “фитнес” для нее – понятия несовместимые
FitRussia
Заниматься фитнесом тоже можно по-разному. Многие просто двигают ногами и руками и ожидают чуда – прироста мышц, или потери жира, или улучшения здоровья. А Чудо не приходит )). В фитнесе, как и во всем, существует Технология. Необходимы элементрарные знания физиологии человека, чего к сожалению, нет даже у многих фитнес инструкторов. Что касается генетических полиморфизмов, то они делают этот мир несправедливым – одни могут сидеть на диване, жевать чипсы и не толстеть, а другому нужно потеть в спорт зале и следить за диетой чтобы убрать 0.5 кг жира. Так уж Природа придумала. Несправедливо! Хотя, есть способ с этим бороться.
@utoban_Lady
Любая диета плоского живота – это просто меньше есть. То есть, считать количество калорий. И заниматься спортом. Согласна полностью с Юлией Горюн, данная диета даст эффект также как и любая другая диета, направленная на ограничение количества потребляемых калорий. Но плоским живот она не сделает, если есть N-ое количество отложений жировых. Проверила на себе вплоть до практически полного отказа от пищи. Да, к концу дня живот чуть опадает, но не настолько, чтоб живот стал плоским. Нужно сначала спортивными тренировками с диетой сделать его плоским. А потом возможно просто диетой просто поддерживать его плоским
Карен Шаинян
ну вот в том-то и дело. В некотором глобальном смысле такие научные данные необходимы, но делать из них поспешные практические выводы не стоит. В конце концов, мы ведь занимаемся не для инсулина, а для удовольствия.
Fox10
А меня лучше всего убеждают не исследования, а собственный опыт) И то, что после первого занятия йогой я оставила сигареты. Вот просто взяла и оставила, даже не убедив себя, что курить вредно, а почувствовав, что мне это не нужно… То, что после нескольких месяцев депрессивного самокопания в себе, событиях и их причинах, начав заниматься фитнесом, я стала улыбаться… И степерь вечусь, как лампочка Ильича в 100 ватт, и чувствую себя, как воздушный шарик, который наполнили светом и смехом. И тем, и другим так легко делиться с окружающими… И единственная беда – что мне точно придется полностью менять летний гардероб, размера на два поменьше))
Я не хочу думать о генетических исследованиях, я вижу в зеркале другого человека, и он мне нравится с каждым днем все больше))) И, пользуясь случаем, сто тысяч реверансов и “спасибо” телеканалу “Живи” и его создателям, тренерам и всем-всем-всем… Потому что в том, что из курящего депрессивного создания родился счастливый и стремящийся к здоровью человек, и ваша – нималая – заслуга))) Спасибо)))
divana
Уважаемый Карен, я не Вас имела ввиду в предложении: “А если тот журналист, который писал статью не отличает ДНК от РНК, то о чём тут говорить”, я имела ввиду, что некоторые журналисты, пишущие заметки, подобной «Миллионы людей лишь теряют время на пробежках», не разбираются в сути дела и сильно перевирают факты.
А на счёт статей, насколько я знаю, одним из самых популярных источников, которым пользуются сотни тысяч учёных – это pubmed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/). Я набрала в пабмедовском поисковике имя James Timmons, и он выдал мне список его статей, последняя статья, от 4 февраля этого года “Using molecular classification to predict gains in maximal aerobic capacity following endurance exercise training in humans.”, в Journal of Applied Physiology (как и следует из статьи, которую мы обсуждаем). Но там, насколько я поняла, бегло пробежавшись по абстракту и тексту не совсем про это. Статья по ссылке – (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20133430?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1) доступна для скачивания, в пдф формате.
divana
Уважаемый Карен, я не Вас имела ввиду в предложении: “А если тот журналист, который писал статью не отличает ДНК от РНК, то о чём тут говорить”, я имела ввиду, что некоторые журналисты, пишущие заметки, подобной «Миллионы людей лишь теряют время на пробежках», не разбираются в сути дела и сильно перевирают факты.
А на счёт статей, насколько я знаю, одним из самых популярных источников, которым пользуются сотни тысяч учёных – это pubmed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/). Я набрала в пабмедовском поисковике имя James Timmons, и он выдал мне список его статей, последняя статья, от 4 февраля этого года “Using molecular classification to predict gains in maximal aerobic capacity following endurance exercise training in humans.”, в Journal of Applied Physiology (как и следует из статьи, которую мы обсуждаем). Но там, насколько я поняла, бегло пробежавшись по абстракту и тексту не совсем про это. Статья по ссылке – (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20133430?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1) доступна для скачивания, в пдф формате.
Карен Шаинян
Уважаемая Диана, подскажите, где именно в моем посте вы нашли слова ДНК или РНК? Или я не правильно понял вашу критику? Выражайтесь, пожалуйста, точнее. Также, как генетик генетика, хочу вас попросить, если вы нашли оригинальную статью, дайте ссылку, пожалуйста. Потому что мне пришлось иметь уже дело с материалами из английских газет и научно-популярных сайтов, вполне уважаемых, но далеких от первоисточника. В них не было никаких нюансов дизайна исследования. Вообще, буду действительно признателен, если вы поправите меня по сути выводов, если я неверно их здесь описал.
divana
Тоже видела об этой статье на множестве ресурсов. Как генетик, скажу, что генами эти процессы контролируются в большей степени, чем окружающая среда. Но про инсулин – это немного смешно. Потому как за все процессы, связаные с деятельностью инсулина отвечает слишком большое число генов и на данный момент далеко не все они открыти и хорошо изучены. И делать выводы о том, что нагрузки для людей “с определённым наборо генов” кажется немного поспешным.
А на счёт самого исследования: если была прочитана только заметка, а не сама статья, написанная учёными, то тут тоже всё не так гладко. Ведь описать один и тот же эксперимент можно совершенно по разному. А если тот журналист, который писал статью не отличает ДНК от РНК, то о чём тут говорить.
divana
Тоже видела об этой статье на множестве ресурсов. Как генетик, скажу, что генами эти процессы контролируются в большей степени, чем окружающая среда. Но про инсулин – это немного смешно. Потому как за все процессы, связаные с деятельностью инсулина отвечает слишком большое число генов и на данный момент далеко не все они открыти и хорошо изучены. И делать выводы о том, что нагрузки для людей “с определённым наборо генов” кажется немного поспешным.
А на счёт самого исследования: если была прочитана только заметка, а не сама статья, написанная учёными, то тут тоже всё не так гладко. Ведь описать один и тот же эксперимент можно совершенно по разному. А если тот журналист, который писал статью не отличает ДНК от РНК, то о чём тут говорить.