Почему разговоры о диетах вредны для психики

Как объясняет Эндрю Уолен, исполнительный директор The Body Image Therapy Center в Мэриленде, разговоры о диетах и ненависти к телу провоцируют у нас излишнюю, нездоровую фиксацию на потере веса. «Это означает, что человек не обращает внимания на фактические потребности своего тела, его волнуют лишь цифры на весах», — отмечает эксперт.

По словам Эндрю Уолена, для каждого из нас существует своя, индивидуальная норма веса — у кого-то это 45 кг, а у кого-то — 60-70 кг. «Когда мы боремся с тем, что нормально для нашего тела, мы работаем против всех гормональных процессов организма, которые поддерживают наше здоровье. В конце концов, этот процесс может привести и к физическим, и к психическим расстройствам. В частности, к нарушению пищевого поведения», — отмечает специалист.

По мнению Эндрю Уолена, традиционные «диетические» разговоры за столом ни в коем случае не стоит поддерживать. «Если вы оказались в компании людей, которые одержимы потерей веса, то лучше сразу попросите сменить тему, отметив, что такие разговоры заставляют вас чувствовать себя некомфортно», — рекомендует эксперт.

Специалист уверен, что такая реакция поможет сохранить психическую устойчивость не только вам, но и близким вам людям, которые столько времени тратят на «диетические» разговоры. «Если же в вашей компании эта тема все равно не угасает, то, возможно, вам стоит меньше времени проводить с этими людьми».

При этом, как отмечает Эндрю Уолен, существует тонкая грань между тем, чтобы сделать комплимент подруге, которая отлично выглядит, и тем, чтобы похвалить ее за потерю 5 кг. В первом случае, мы подчеркиваем ценность самого человека, как личности. А во втором, привязываем привлекательность подруги к цифрам на весах. «Если мы делаем акцент на количестве потерянных килограммов, и они потом возвращаются, то человек ощущает себя ужасно», — поясняет специалист.

Именно поэтому старайтесь поддерживать в компаниях позитивные, ресурсные разговоры, сосредотачиваясь на каких-то действительно значимых достижениях в здоровом образе жизни. Расскажите друзьям о новой позе йоги, которую вы освоили, похвалите подругу за то, что она следит за режимом сна, и т.д.