Танцуй Twerk

12 занятий

26 мин

Начинающий

Программа видео уроков танцев тверк 12 занятий по 26 минут. Курс состоит из обучающих комплексов по направлению тверк. Вы не только научитесь танцевать этот танец, но и прокачаете мышцы всего тела, сожжете более 500 калорий за одно занятие. Эффект от занятий тверком можно сравнить с хорошим антицеллюлитным массажем, укрепите сердечно-сосудистую систему, прокачаете мышцы ягодиц и внутренней стороны бедра и, конечно, получите море положительных эмоций. Начнете занятие с разминки, перейдете к основной части с изучением базовых движений танца, соедините движения в одну связку и закончите заминкой. Тверк (Twerk или Booty dance) — энергичный танец, где основные движения выполняются бедрами и ягодицами. На тренировке по тверку задействуются много мышечных групп, основные из них это мышцы бедер, ягодиц и поясницы. Программа тренировок подойдёт для начинающих. Инструктор — мастер-тренер Анастасия Михалёва. Подойдет ли вам курс? Смотрите первое занятие — бесплатно!