Алена Мордовина
Инструктор:

Алена Мордовина

Онлайн-занятия «Йогалатес» Алены Мордовиной построены на элементах йоги, пилатеса и суставной гимнастики. Комбинация разных режимов дыхания и интенсивности тренировки позволяет укрепить мышцы. Регулярные видеозанятия лечебной гимнастикой «Йогалатес» помогут вам поддерживать в порядке свой позвоночник и суставы, улучшить здоровье и чувствовать себя хорошо каждый день. Программа подходит для всех уровней подготовки и любого возраста!

Сезон 1

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной · 39 занятий · 50 мин. Сезон 1. Йогалатес с Аленой Мордовиной

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 2. Асаны на баланс

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 3. Аштавакрасана.

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 4. Дыхание бхастрика.

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 5. Сурия Намаскар в режиме пилатеса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 6. Упражнения для позвоночника

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 7. Позы на баланс

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 8. Пранаяма нади шотхана

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 9. Мышцы пресса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 10. Мышцы пресса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 11. Шавасана

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 12. Упражнения для пресса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 13. Разогревающие дыхательные практики

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 14. Подготовка к позе лотоса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 15. Гибкость и растяжка

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 16. Упражнения при варикозе

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 17. Подготовка к позе лотоса

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 18. Укрепление тазобедренных суставов

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 19. Стретчинг

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 20. Форсированное дыхание

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 21. Упражнения для бедер.

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 22. Поза павлина (майюрасана)

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 23. Поза верблюда (уштрасана)

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 24. Агни-сара-дхаути-крийя

Сезон 2

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной · 15 занятий · 50 мин. Сезон 2. Занятие 1. Форсированные и восстанавливающие типы дыхания.

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 2

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 3. Упражнения для суставов

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 4. Упражнения для поджелудочной железы

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 5. Упражнения для суставов и позвоночника.

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 6. Суставная гимнастика

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 7. Женская йога

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 8. Суставная гимнастика

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 9. Нервная система

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 10. Пранаяма нади шодхана

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 11. Практика для восстановления энергии

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 12. Комплекс «Здоровая спина»

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 13. Упражнения при варикозе

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 14. Баланс и выравнивание

14+

Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 15. Занятие на фитболе