Шумовое загрязнение: чем оно опасно для здоровья

Как шум влияет на здоровье?

Термин «шумовое загрязнение» известен более полувека, но с каждым годом ситуация только ухудшается: увы, с годами человечество ведет себя все более громко. И это вредит не только экосистемам (от шумового загрязнения страдают птицы, животные и рыбы), но и здоровью человека.

Так, в 2019-м организация, которая отслеживает уровень антропогенного шума, в Париже подсчитала, что жители «громких» регионов потеряли более трех лет здоровой жизни. 

Почему? Потому что по данным ВОЗ, шумовое загрязнение повышает риск заболеваний сердца, развития ожирения, диабета, когнитивных нарушений и проблем со сном. Происходит это двумя путями:

Прямое воздействие: звук раздражает слуховые нервы и, как следствие, остальную нервную систему. Органы внутреннего уха преобразует звуковые колебания в электрические импульсы, которые идут непосредственно в мозг. Постоянный шум (особенно, если его уровень высок) может перегрузить и скомпрометировать эту нервную связь, что приведет к потере слуха.

Косвенное воздействие: вызванный звуком низкоуровневый эмоциональный стресс влияет на ум и тело. Стресс может привести к резким выбросам кортизола, гормона, который при повышенном уровне связан с сердечными заболеваниями и пр.

Как минимизировать воздействие шума

[image id = "3785089"]

Золотой серединой между сводящим с ума шумом мегаполисов и дезориентирующей тишиной считают звуки природы — колышущиеся от ветра деревья, падающие капли дождя, щебет птиц. Воспроизведение подобного «саундтрека» положительно сказывается на состоянии здоровья: снижается уровень стресса больше, чем прослушивание музыки или погружение в тишину (что доказывает это исследование).

Кроме того, эксперты рекомендуют всеми силами снижать уровень окружающего шума — запаситесь наушниками с шумоподавлением, хорошие беруши для сна. Дома приглушать уличные звуки также помогут плотные шторы.