Статья обновлена 23.01.2026
Что такое асимметрия лица и насколько это нормально
«Асимметрия лица (несимметричное лицо) — это несоответствие размеров, формы или расположения черт на правой и левой сторонах, — поясняет Ярослава Ладик, врач-косметолог, пластический хирург в клинике «Грейс Медикал». — В медицине различают физиологическую асимметрию (разница до 2–3 мм), которая практически незаметна окружающим, и патологическую, вызванную серьезными внутренними или внешними факторами. Незначительная асимметрия — это абсолютно нормально и даже естественно для человеческой анатомии».
![]()
На фото: © Ярослава Ладик, врач-косметолог, пластический хирург в клинике «Грейс Медикал», 2026
«Разница может быть в высоте бровей, размере глаз, положении уголков рта, объеме щек, — комментирует Алла Волобуева, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, хирург по пересадке волос, интегративный врач anti-age медицины, основатель и Генеральный директор «Лаборатории красоты Доктора Пашковой». — Если эта разница составляет два-три миллиметра, ее замечает только сам человек при пристальном рассмотрении в зеркале. Окружающие видят лицо в движении, в динамике мимики, поэтому незначительная асимметрия остается незамеченной».
![]()
На фото: © Алла Волобуева, врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, хирург по пересадке волос, интегративный врач anti-age медицины, 2026
«Абсолютно симметричных лиц в природе не существует, — говорит Ирина Иванова, косметолог–дерматолог, врач высшей категории клиники «Докторпластик». — Левая сторона всегда более мягкая, женственная, слегка вытянута по вертикали. Правая же шире и менее женственная. Следует заметить, что такая физиологическая асимметрия визуально практически не воспринимается. Она связана с тем, что полушария мозга по-разному регулируют моторику и сенсорику половин тела, а потому и мимическая активность разных сторон лица несколько отличается.
Другое дело — асимметрия приобретенная, возникающая в силу совершенно других причин».![]()
Причины асимметрии лица
«Как мы уже пояснили, легкое различие между правой и левой сторонами — это норма, которая придает внешности индивидуальность, — комментирует Ярослава Ладик. — Однако когда диспропорции становятся заметными, это может вызвать не только эстетический дискомфорт, но и сигнализировать о проблемах со здоровьем». Рассмотрим самые распространенные причины приобретенной асимметрии.
Проблемы с зубами
![]()
Стоматологи не устают повторять, что потеря зуба, а тем более нескольких, кроме всего прочего, еще и серьезная эстетическая проблема. Связь между полным комплектом зубов и красивым овалом лица самая непосредственная. После удаления зуба костные перегородки, из которых формировалась зубная лунка, постепенно рассасываются, а на челюсти образуется вмятина. Челюсть же при этом деформируется, немного уменьшаясь по высоте и в диаметре. Это приводит к натяжению мелких лицевых мышц и образованию новых морщин либо углублению старых. Если в нижней челюсти не хватает нескольких зубов, может измениться угол ее расположения, а мягкие ткани лица при этом смещаются, образуя морщины и заломы. Своевременное протезирование поможет избежать деформации челюсти и сохранить красивые очертания лица. Искусственные аналоги зубов не позволят челюсти уменьшиться в размерах, поддержат работу жевательных мышц и челюстных суставов.
Привычка жевать одной стороной
Чаще всего это, опять же, следствие потери зуба (или зубов). Мы жуем одной стороной рта, поскольку на другой жевать попросту нечем. В итоге лицевая мускулатура с одной стороны, не получая должной нагрузки, ослабевает, в то время как с другой приходит в гипертонус. Перенапряженные мышцы буквально перетягивают ткани лица, создавая заломы и видимую асимметрию. Следует заметить, что риск заработать эстетический дефект особенно велик, если вы любите жевательную резинку. Неравномерную нагрузку жевательная мускулатура в этом случае испытывает продолжительное время.
Привычка спать на одной стороне
![]()
Сон, как известно, — необходимое условие красоты. Однако если вы привыкли спать на одном боку, красоту вы рискуете во время сна растерять. Дело в том, что ткани со стороны лица, которой вы прижимаетесь к подушке, медленно, но неотвратимо деформируются. Постепенно меняется овал, вокруг глаза формируется сеточка мелких морщин, более глубокие складки залегают между бровями, образуются вертикальные линии на щеках и подбородке. Как говорят косметологи, если вы больше любите спать на одном из боков, то быстро станет видно, на каком именно.
Лучший способ избежать появления асимметрии и морщин во время сна — устранить любой контакт лица с подушкой. Сделать это можно, приучив себя засыпать лежа на спине. Так вы избежите не только продолжительного давления на мышцы и кожу, но и сохраните нормальный отток жидкости на протяжении ночи.
Возрастные изменения
«С возрастом подкожно-жировая клетчатка перераспределяется неравномерно. Птоз тканей и снижение тонуса мышц происходят асимметрично. Если человек привык больше улыбаться или щуриться одной стороной лица, то и морщины формируются по-разному, — комментирует Алла Волобуева. — Плюс гравитация действует сильнее на ту сторону, на которой мы чаще спим».
Заболевания
Причиной приобретенной асимметрии могут быть и различные заболевания. «Прежде всего, нарушение функции лицевого нерва, — говорит Ирина Иванова. — При этом недуге развивается слабость лицевых мышц, опускается угол рта, нависает верхнее веко, глазная щель становится шире, сглаживаются носогубные складки, лицо с пораженной стороны приобретает страдальческое выражение».
«Перенесенный инсульт и неврит лицевого нерва также могут вызвать парез мимических мышц с одной стороны, — добавляет Алла Волобуева. — Переломы скуловой кости или нижней челюсти даже после лечения могут оставить незначительную деформацию. А хронический гайморит и искривление носовой перегородки иногда сопровождаются асимметричным отеком мягких тканей».
«Травмы, переломы, особенно со смещением, последствия неудачных пластических операций также нередко становятся причиной того, что две стороны лица выглядят по-разному», — добавляет Ирина Иванова.
Роль осанки и положения головы
![]()
«Осанка напрямую влияет на симметрию лица, — говорит Алла Волобуева. — При сколиозе, когда одно плечо выше другого, голова компенсаторно наклоняется в сторону. Постоянный наклон головы создает неравномерное напряжение мышц шеи и лица. Мышцы с одной стороны находятся в состоянии хронического спазма, а с другой — растянуты и ослаблены. Это влияет на овал лица, положение уголков рта, высоту бровей.
Привычка держать телефон между плечом и ухом, работать за компьютером с наклоненной головой, сидеть в одной позе часами — также провоцирует мышечные дисбалансы. Напряженные мышцы тянут мягкие ткани лица, создавая асимметрию. Когда я вижу пациентку с выраженной асимметрией без явных причин, первое, что спрашиваю — как она спит и сидит, какая у нее осанка».
Как исправить асимметрию лица
Столкнуться с проблемой асимметрии лица, по словам специалистов, можно в любом возрасте. Но со временем, к сожалению, она все более заметна. Просто вследствие того, что вместе с нами дольше живут и вредные привычки. «Однако не стоит отчаиваться, — говорит Ирина Иванова. — Асимметрию, как правило, можно скорректировать. В первую очередь необходимо устранить причины: обратиться к неврологу, стоматологу, ортодонту. Существует физиотерапия, гимнастика для мимических мышц, массаж. Для коррекции нарушений пропорций и объемов косметологами используется контурная пластика. С успехом используется и ботулинотерапия. В наиболее тяжелых случаях возможна хирургическая коррекция».
Как убрать асимметрию лица без операций
![]()
«Если причина асимметрии — не в костных структурах, то видимых результатов можно добиться следующими методами, — говорит Ярослава Ладик. — А именно:
- Массаж и самомассаж. Снимает мышечные зажимы (гипертонус) и улучшает кровоток в тканях.
- Тейпирование. Специальные пластыри помогают «расслабить» перенапряженные мышцы и зафиксировать их в правильном положении.
- Контроль мимики. Избавление от привычки щуриться или кривить рот пойдет на пользу симметрии лица».
Как исправить асимметрию лица упражнениями
В некоторых случаях помочь может гимнастика для лица. «Обычно она состоит из упражнений, направленных на укрепление слабых мышц и расслабление зажатых, — поясняет Ярослава Ладик. — Например, если одна щека «слабее», на нее дается большая нагрузка при надувании щек или выполнении артикуляционных упражнений».
«Гимнастика для лица способна как улучшить, так и ухудшить ситуацию, — комментирует Алла Волобуева. — Если неправильно распределять нагрузку, можно еще больше усилить дисбаланс». Поэтому заниматься важно под контролем опытных специалистов.
На нашем сайте есть эффективные курсы гимнастики для лица под руководством лучших тренеров страны. Попробуйте программу «Омоложение лица и шеи с Еленой Каркукли», «Скульптурное лицо с Викторией Цепляевой» и «Фитнес для лица с Аленой Россошинской». Начните заниматься прямо сейчас!![]()
Когда нужна консультация специалиста
Бывают ситуации, когда откладывать визит к врачу нельзя. «Если асимметрия появилась внезапно — это тревожный сигнал, — считает Алла Волобуева. — Резкое опущение уголка рта, невозможность закрыть глаз, перекошенная улыбка могут быть признаками неврита лицевого нерва или инсульта. Нужна срочная медицинская помощь.
Если асимметрия нарастает постепенно, но заметно — стоит обратиться к специалистам. Ортодонт проверит прикус, положение зубов. Челюстно-лицевой хирург исключит патологию височно-нижнечелюстного сустава. Невролог оценит состояние лицевого нерва. Остеопат выявит нарушения осанки, мышечные блоки.
К косметологу есть смысл идти после исключения медицинских причин».
Альтернативные способы исправить асимметрию: косметология и ортодонтия
![]()
В арсенале специалистов есть и другие способы коррекции лица. Они эффективны, если последняя вызвана объективными причинами. «Так, филлеры на основе гиалуроновой кислоты могут визуально выровнять объем щек, губ или скул, — комментирует Ярослава Ладик. — А ботулотоксин эффективно расслабляет «мышцы-виновники» перекоса».
«Косметологические методы работают с возрастной асимметрией и перераспределением объемов, — добавляет Алла Волобуева. — Ботулотоксин расслабляет гипертрофированные мышцы с одной из сторон, выравнивает высоту бровей, положение уголков рта. Филлеры восстанавливают утраченные объемы — их добавляют в «западающую» щеку, выравнивают с их помощью скуловую область. Нитевой лифтинг подтягивает ткани — больше с той стороны, где выражен птоз.
Аппаратные методики — RF-лифтинг, ультразвуковой SMAS-лифтинг, микротоки — укрепляют мышечный каркас, подтягивают ткани. Их можно применять с разной интенсивностью на разные половины лица.
Ортодонтическое лечение показано при нарушениях прикуса. Брекеты, элайнеры выравнивают зубной ряд, правильно распределяют жевательную нагрузку. Когда прикус исправлен, нижняя треть лица становится симметричнее, жевательные мышцы развиваются равномерно.
Протезирование зубов при их отсутствии восстанавливает высоту прикуса, объем мягких тканей. Щека перестает западать, овал лица выравнивается».
Чтобы узнать, какая методика будет эффективна в конкретном случае, нужно посетить профильных специалистов и получить несколько мнений.
Ошибки при самостоятельном исправлении асимметрии лица
«Самая частая ошибка — попытка «закачать» мышцы лица без снятия зажимов, поясняет Ярослава Ладик. — Это может усилить асимметрию. Также опасно заниматься самолечением при подозрении на защемление нерва — здесь нужны медицинские препараты, а не упражнения».
«Еще одна ошибка — игнорирование причины асимметрии лица, — добавляет Алла Волобуева. — Можно годами делать упражнения, массаж и косметологические процедуры, но если вы продолжаете спать на одном боку, жевать одной стороной, сидеть с перекошенной спиной — асимметрия вернется.
Следующая ошибка — ожидание быстрого результата. Если асимметрия формировалась годами, за месяц упражнений она не исчезнет. Нужно минимум три-шесть месяцев регулярной работы».
FAQ: что еще стоит знать об асимметрии лица
![]()
На самые распространенные вопросы отвечают наши эксперты.
— Из-за чего появляется асимметрия лица?
«Причинами возникновения асимметрии могут быть привычки (сон на одном боку, жевание одной стороной), возрастные изменения, нарушения прикуса, последствия заболеваний или травм, врожденные особенности строения черепа, нарушения осанки», — отвечает Алла Волобуева.
— Что делать, если одна щека больше другой?
«Сначала нужно выяснить причину асимметрии, — говорит Ярослава Ладик. — Это может быть отек, особенность прикуса, гипертонус жевательной мышцы и многое другое. Рекомендуется посетить ортопеда, стоматолога, косметолога и при необходимости других специалистов».
— Почему одна сторона лица красивее другой?
«Все лица асимметричны, — поясняет Алла Волобуева. — Разница в симметрии до трех миллиметров — норма. Мы привыкаем видеть себя в зеркале определенным образом, поэтому одна сторона нам кажется гармоничнее. К тому же освещение, угол съемки и многие другие нюансы влияют на восприятие».
— Можно ли исправить асимметрию лица?
«Да, — уверена Алла Волобуева. — При этом выбор методики зависит от причины явления. Возрастную и мышечную асимметрию корректируют упражнениями, массажем, косметологическими процедурами. Асимметрию из-за прикуса — ортодонтическим лечением. Врожденную костную — только хирургически».
— Что делать если одна сторона лица больше другой?
«Необходимо проверить состояние позвоночника и челюстного сустава, — считает Ярослава Ладик. — Если разница значительна, следует обратиться к гнатологу или ортодонту, они рекомендуют необходимое лечение. Если причина асимметрии в мягких тканях — помочь могут лимфодренажные техники и работа с осанкой».
— Как исправить ассиметричное лицо в домашних условиях?
«Следует спать на спине, жевать равномерно обеими сторонами рта, следить за осанкой, делать упражнения для мимических мышц с учетом асимметрии (больше нагружать ослабленную сторону), практиковать массаж лица», — считает Алла Волобуева.
— Как понять, что у тебя асимметрия лица?
«Можно сделать фото анфас при ровном освещении или мысленно провести вертикальную линию посередине лица, глядя на свое отражение в зеркале, — комментирует Алла Волобуева. — Сравнить высоту бровей, размер глаз, положение уголков рта, объем щек, линию нижней челюсти. Разница больше трех-пяти миллиметров — заметная асимметрия».
Мы рассказали, как исправить асимметрию лица. Хотите больше материалов о здоровье и красоте? Оформите подписку на «Живи!» и получите доступ к нашей видеотеке. В ней собрана коллекция видеоуроков по 70+ направлениям: омолаживающие программы, фитнес-тренировки, кулинарные курсы.![]()
Читайте также:
