Содержание статьи:
Борьба с нездоровыми пристрастиями и преодоление себя на пути к рассвету. Сноркелинг как медитация и помощь природы.
28 октября
1454
просмотров
Поделиться
В этот тур со мной поехали люди очень разного возраста и уровня подготовки. Но это не мешало нам делиться эмоциями и помогать друг другу пережить процесс трансформации. В этом процессе нельзя замыкаться, отгораживаться от людей, иначе рискуешь не справиться с происходящими изменениями.
Справиться с достаточно сложной программой кундалини-йоги, которую я подготовил для тура, удалось всем участникам, даже новичкам. Никто не пропустил ни одного занятия. И, что очень важно, все задания мы доделывали до конца: мне удалось объяснить ученикам, что последние десять минут практики всегда самые сложные и важные.
Что помогало нам ежедневно вставать с рассветом, а днем в сорокаградусную жару выполнять многочасовые крийи? Наверное, то, что и питались мы правильно, и с вредными пристрастиями своими боролись — например, не употребляли алкоголь и кофе.
С последним упражнением практика кундалини не прекращалась. Даже сноркелинг стал для нас медитацией. Плавая с маской и трубкой в подводной тишине, мы созерцали необыкновенные цвета и причудливые формы Красного моря.
Поход на гору Моисея — кульминацию нашего тура — мы тоже воспринимали как часть практики. Проснувшись в час ночи, мы отправились в путь. Через три часа достигли цели, встретили рассвет, а потом спустились к древнему монастырю Святой Екатерины, основанному в IV веке. Обновление, которое все ощутили, не описать словами. Каждый из нас чувствовал небывалый подъем.
Последний вечер мы провели у бедуинов под звездным небом. Угощали нас чаем и веганскими сладостями, вкуснейшим печеным бататом.
Мы поздравили с днем рождения участницу группы Наташу, вручили в подарок от проекта «ЖИВИ!» трехмесячный абонемент нашего клуба, а от себя — браслет с надписью «Сат Нам» (так звучит главная мантра в кундалини-йоге). Самое сложное, с чем мы столкнулись в туре, стало поводом для радости в этот вечер: мы вспоминали, как преодолели себя в походе на гору Моисея, хотя иногда казалось, что сил больше нет. Поблагодарив хозяев за гостеприимство, мы разошлись спать, чтобы в 4.30 собраться на последнюю совместную садхану.
Все дни на протяжении тура погода стояла отличная, но когда мы уезжали, поднялся шквальный ветер. Мы вспомнили, как легкий прохладный ветерок помогал нам справляться с жарой, и почувствовали, что само пространство, в котором мы находились, поддерживало нашу группу.
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
Статьи по теме
Wellness-тур «Китайская гимнастика» в Таиланде. Начало
Фитнес-тур в Таиланде. Постигая китайскую философию
Wellness-тур в Таиланде: между занятиями китайской гимнастикой
Wellness-тур в Таиланде: короткая передышка перед экзаменом
Wellness-тур в Таиланде: экзамен по китайской гимнастике
Wellness-тур в Таиланде: финал
Станислав Рогачев об итогах тайского wellness-тура
Светлана Литвинова: «Дети должны танцевать!»
радость
Да я в душе всегда с вами, только вот как то не выходит, в Египте была в феврале, в Турции в сентябре, так что отпуск теперь только в следующем году…Да и дороговато выходит, мы же с мужем занимаемся, а это уже у нас в провинции-не малые денежки, мы ж не в Москве зарплату получаем…а жаль…
Софья Демидова
Радость, туров у нас много. Может и Вы решитесь-)
радость
Девочки!!вы -молодчинки!!!!!!Я так рада за вас!!читаю и прямо вот волной чувст накрывает!!!!!Здорово!!!
Сад нам!!!
юлия сытник
Ух ты, подловила меня нас слове! Что ж, буду стараться, чтобы было чем отчитаться :))! Надеюсь, ты будешь мысленно меня поддерживать!
Софья Демидова
А про работу колечка обещай отчитаться в ближайшее время!
( а для читателей сайта пусть будет загадка) мы потом расскажем!
юлия сытник
Да, Соня, я подразумевала именно этот дополнительный 2-х километровый крюк в гору, когда ноги уже не идут и коленки не сгибаются. Зато как радостно было увидеть бедуина с верблюдами и потом уверенно пойти за ними по тропе к монастырю!
А чай и массаж в бедуинском шатре?
А величественное спокойствие и полет души в причудливых Синайских горах?
А моё колечко?
На самом-то деле всё весело и чудесно оказалось!!!!!
Софья Демидова
Под словом веселенький, ты подразумеваешь, что нам пришлось подняться еще раз на 2 км в гору?
Юль, права-) такое не забудешь! У всей группы 14 км пешком, а у нас 16!
юлия сытник
Хочу сказать, что для того, чтобы поехать в тур, мне пришлось преодолеть много препятствий и в самом туре тоже. Зато сейчас появилась внутренняя уверенность, что я еще много чего могу!
Группа наша оказалась необыкновенно выносливой, очень порадовали Ольга и Алла Борисовна. А Оксана, которая сначала даже не планировала ходить на садхану, потом приходила на нее первая.
П-о-д-ъ-ё-м на вершину и веселенький спуск с Настей и Соней тоже очень запомнились.
Впечатлил красочный подводный мир Красного моря!
Благодарю от души Алексея за его труд и терпение!
Привет Перми, Минску и Питеру!
Ника Макаревич
Невероятно рада видеть среди участников старых знакомых – тех, с кем мы путешествовали еще в Шри-Ланке. Ребята, какие же вы молодцы! Конечно, во многом это заслуга Алексея (спасибо ему за это), но и без вашей личной воли, стремления и любви к жизни ничего не случилось бы. Я страшно вами горжусь)) Знаю, что остальные, кто не смог выбраться в эту поездку, занятия йогой продолжают – и они тоже безусловно герои.
Перед всеми вами искренне снимаю шляпу. Перед ребятами – за упорство и успехи, перед Лешей – за дар увлекать и преподавать, перед Соней – за красивейшие фото и настроенческие рассказы…. Спасибо!
эльмирка
наши женщины всегда впереди планеты всей … интересно-бывают группы в которых мужчин больше ?