Леонид Зайцев: «Распознай свою боль»

Muzika, при всем моем уважении к профессионализму и труду обследовавших Вас травмотологов – уверен, они сделали все что могли, но в коленном суставе более частые повреждения не костных, а мягкотканых структур, включающих мениски, хрящ и др. К сожалению, возможности классической рентгенографии ограничиваются визуализацией только костных структур.

Здравствуйте, Леонид! Скажите пожалуйста -возможно ли в первое время плохое самочувствие сразу после занятия пилатесом – такие как сердцебиение, головокружение, подташнивание мочегонный и слабительный эффект одновременно, холод ног, затруднения дыхания, непонятные ощущения в мышцах спины и тд – Леонид, значит ли это то что лучше не заниматься совсем ? Жду с нетерпением ответа.

у меня несколько лет назад без серьезных причин начала болеть коленка, не могла согнуть от дикой боли. Боль была такой сильной, что в глазах темнело. В травпункте слелали снимок, но ничего не обнаружили, сказали, что справку не дадут)) Какие то мази выписали. Где то через полторы недели боль прошла. Сейчас иногда бывает кольнет, но оч редко.

оч полезная статья, особенно для регулярно занимающихся спортм!

“если за это время болевые ощущения не пройдут, стоит насторожиться”. А что посоветуете делать дальше, после того как насторожилась? Прекратить полностью воздействие на место, где боль появилась, или просто уменьшить, но не прекращать тренировки? То есть как я могу помочь телу восстановиться после травмы?.

Периодически возникает хорошая боль после занятий Гибкой силой. Но я люблю такую боль, знаю, что это во благо. Только вот не могу понять, занимаюсь 2 раза в неделю, не халтурю, а боль в разных областях все равно возникает. Это просто затрагиваются разные группы мышц? Может, чаще нужно заниматься? Спасибо.

Елена, буду рад, если пригодится на практике.

Ольга, здравствуйте. Ваша боль в области лопатки на хорошую не похожа. Ваше описание, напоминает скорее боль от так называемой миофасциальной триггерной точки (МТТ) . МТТ – это болезненное уплотнение в мышце, которое может возникать и существовать как самостоятельно, например, в результате мышечного дисбаланса, так и сопутствовать другим патологиям. Появление МТТ может провоцировать как физическое, так и психическое перенапряжение. Эффективным средством борьбы с МТТ является охлаждение и последующее растягивание. Охлаждение лучше проводить специалисту, а вот растяжение, как я понимаю, Вы и так регулярно проводите вместе с каналом ЖИВИ. Так, что рекомендую Вам избегать перенапряжения как физического, так и психического и овладеть виртуозной растяжкой.

Спасибо большое Леонид за более обширный ответ ( я задавала вопрос по поводу растяжения).

Леонид, спасибо за статью! Дело в том, что я периодически ощущаю мышечную боль различной локализации, но теперь я могу ее классифицировать как “хорошую”. И дня через два-три все ощущения проходят. Хотя, есть у меня одна мышца, точнее, даже один болезненный участок: между лопатками вдоль по позвоночнику близко к правой лопатке, совсем небольшой участок, скорее, болезненная точка. Периодически там слегка ноет: то от физических нагрузок, то от стресса. А когда полгода назад мне делали массаж на спине (от простуды), в этом месте возникали жутко неприятные ощущения.