Лебедева Наталья

Антон Злобин

Содержание статьи:

Инструктор по экспресс-фитнесу, сверхкороткому комплексу упражнений. Наталья Лебедева утверждает, что совершенно необязательно проводить в спортзале по несколько часов в неделю, чтобы восполнить дефицит двигательной активности. 13 минут в день вполне достаточно, чтобы развить мышечную силу и выносливость.

23 сентября

3693 просмотров

«Я начинала с трехколесного велосипеда, — рассказывает Наталья Лебедева. — Потом увлекалась плаванием, а когда надоело, занималась боксом, танцами живота, тренажерным залом». Но после тренажерного зала Наталья поняла, что большие веса не слишком полезны. В поисках системы тренировок, которая не вредит организму, Наталья Лебедева пришла к пилатесу: «Здесь работа идет с глубокими мышцами, акцент все время на естественных прогибах позвоночника — отличная система». Наталья считает, что начинающим лучше сначала заняться пилатесом и лишь потом приступать к более сложной йоге.

Среди клиентов Натальи Лебедевой много врачей — они понимают, насколько важен точный, анатомически выверенный подход к тренировке. Если инструктор плохо разбирается в анатомии человека, травм не избежать. Наталья разбирается хорошо: за ее плечами и медицинское училище, и Академия физкультуры по специальности «реабилитология».

Выполнение комплекса упражнений экспресс-фитнеса, как уже было сказано, занимает всего тринадцать минут. И двукратного повторения — утром и вечером — достаточно, чтобы держать себя в хорошей форме.

Видеозанятия «Экспресс-фитнес» с Натальей Лебедевой и Олегом Лоборевым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Также в нашей фитнес-видеотеке есть видеозанятия «Экспресс-фитнес» с Натальей Лебедевой и Данилой Михайловским.

Темы публикации

Комментарии10

По дате

По рейтингу

По дате

Тata

13 г

Наташа, я не могу зайти на сайт под старым именем.

0 нравится

Тata

13 г

Наташа. когда занятия начнутся снова?

0 нравится

Тata

13 г

или нет?

0 нравится

vichkanov

13 г

Наталья, когда занятия по экспресс-фитнесу возобновятся на канале “Живи”?

0 нравится

Наталья Лебедева

13 г

Добрый вечер!Три раза в неделю достаточно!

0 нравится

Наталья Лебедева

13 г

Добрый день, к сожалению, мои тренировки существуют только на канале ЖИВИ!

0 нравится

Модератор

13 г

Здравствуйте Olechka76ru, архив(видеотека) здесь:

http://www.jv.ru/tvclub/archive

PS. Онлайн просмотр канала и архива(видеотеки) доступен пользователям со скоростью подключения не менее 500 килобит.

0 нравится

Olechka76ru

13 г

Помогите пожалуста “чайнику”Где у вас нходится архив с упражнениями.не могу найти,скорость нета не позволяет заниматься в режиме онлайн!!!!!!!!!!!!!А ОООООООООООООЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!!!!!!!!!!ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))

0 нравится

lETICIYA

14 г

Сколько раз в неделю нужно заниматься с Вами,чтобы пресс был сильно заметен?))

0 нравится

Лизонька

14 г

Здравствуйте, Наталья.

Хотелось бы узнать преподаёте ли вы в данное время и если да, то где?

0 нравится

Автор статьи:

Антон Злобин