Главная
Цели
Детокс Мишель Шоффро: полное очищение организма за 4 недели // Дни 19-21// Лимонный сок для кожи и долгие прогулки

Детокс Мишель Шоффро: полное очищение организма за 4 недели // Дни 19-21// Лимонный сок для кожи и долгие прогулки

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5

Шаг 6

Шаг 7

Шаг 8

Шаг 9

Шаг 10

Шаг 11

Шаг 12

Шаг 13

Шаг 14

Шаг 15

Шаг 16

Шаг 17

Шаг 18

Шаг 19

Автор статьи:

Татьяна Гисич

Содержание статьи:

Завершая третью неделю детокс-программы, постарайтесь провести уик-энд в спокойном состоянии: ухаживайте за кожей, медитируйте, гуляйте — набирайтесь сил.

24 июня 2015

0 просмотров

План питания

Последние серьезные изменения в меню произойдут только в понедельник. Пока просто старайтесь свой рацион разнообразить. Включите в него грибы, сезон которых уже начался. Это источник грубой клетчатки, прекрасно очищающей желудочно-кишечный тракт. А в грибном супе много экстрактивных веществ, которые стимулируют выделение пищеварительных соков.

Не забывайте, что грибы как губка впитывают из почвы не только полезные, но и опасные для здоровья вещества, от которых наш организм сейчас и пытается избавиться. Так что употребляйте в пищу либо дары леса, собранные в местах исключительно благоприятных экологически. Либо выращенные в домашних условиях шампиньоны и вешенки.

План занятий

Сегодня повторите фитнес-программу вчерашнего дня. А выходные проведите по знакомой вам схеме, дополнив «будничную» программу более долгими прогулками и медитациями.

Не забывайте сохранять спокойный настрой, оставаться расслабленной в течение всего уик-энда — суеты и спешки, столь губительной для здоровья, нам, согласитесь, хватает и в будни.

Программа красоты

В нашей программе сегодня нет специальных процедур. Продолжайте делать сухой массаж тела, принимать контрастный душ и протирать кожу кубиками льда, приготовленными из раствора лекарственных растений.

Если на фоне детокса на лице — на лбу, крыльях носа и подбородке — появились черные точки, начните протирать их смесью лимонного сока и глицерина (в пропорции 1:1). Или глицерина (50 мл), воды (100 мл), лимонного сока (30 мл). Это поможет растворить загрязнения и обесцветить черные точки.

В субботу или в воскресенье сделайте третью маску для лица с глиной.

Не забудьте заглянуть на сайт в понедельник: вас ждет обновленное меню, которое будет способствовать очищению крови и кожи.