Домашние
тренировки
Оформить подписку Подписка
33 занятий
30 мин
Начинающий
0
Снимите напряжение в спине и поддержите тело в тонусе. Мягкие домашние тренировки для второго и третьего триместров беременности
Подробнее
Первое занятие бесплатно, занятия за 5000₽/ 3 месяца
Елена Чиндяева
Инструктор :
Елена Чиндяева
Описание
Курс поможет поддерживать физическую активность и снять напряжение в теле во время беременности. Вас ждут мягкая гимнастика для суставов, тренировки для подвижности стоп и укрепления мышц ног, ягодиц и спины, комплексы для осанки, практики для дыхания и тазового дна. Курс состоит из 2 частей: Второй триместр — укрепим мышцы и расслабим спину. А также снимем отёчность в ногах. Третий триместр — подготовим тело к родам, поработаем с мышцами тазового дна, поддержим осанку и нормальный мышечный тонус. Во время беременности наша цель — не похудение, а поддержание физической активности и хорошего самочувствия. Тело любой женщины меняется во время беременности, и это нормально. Правильно составленная программа тренировок поможет вам прекрасно себя чувствовать сейчас и легче восстановиться после родов.
Инвентарь
коврик
гантели
мфр-ролл
фитбол
эластичная лента

2 триместр

16+
0:38

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Трейлер

16+
4:04

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Приветствие

16+
24:00

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 1. Разгружаем поясницу

16+
2:59

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 2. Диафрагмальное дыхание

16+
30:50

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 3. Лёгкое дыхание

16+
25:06

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 4. Стопы и тазобедренные суставы

16+
19:49

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 5. Спокойная зарядка у стены

16+
24:15

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 6. Тренировка с фитболом

16+
19:08

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 7. Активная зарядка

16+
21:51

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 8. Бодрая зарядка

16+
18:24

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 9. Свободный крестец

16+
22:37

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 10. Гибкий позвоночник

16+
30:10

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 11. Мобильность с роллом

16+
23:53

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 12. Ноги без отеков

16+
27:26

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 13. Сильные руки и спина

16+
24:57

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 14. Гибкий позвоночник на фитболе

16+
23:37

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 15. Упругие ягодицы с лентой

16+
37:07

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 16. Мобильность с лентой

16+
22:15

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 17. Тренировка у стены

16+
31:45

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 2 триместр. Занятие 18. Укрепляем ягодицы со стулом

3 триместр

16+
5:03

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 1. Диафрагмальное дыхание

16+
4:27

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 2. Дыхание на 3 триместре

16+
30:50

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 3. Легкое дыхание

16+
28:59

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 4. Расслабляем крестец и поясницу

16+
24:29

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 5. Легкая поясница

16+
22:05

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 6. Королевская осанка

16+
17:29

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 7. Здоровая спина с роллом

16+
23:06

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 8. Укрепляем спину и руки

16+
20:38

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 9. Если есть тонус матки

16+
19:49

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 10. Спокойная зарядка у стены

16+
29:35

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 11. Сильные руки и здоровая спина

16+
22:34

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 12. Здоровые стопы

16+
17:38

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 13. Тренируем мышцы тазового дна

16+
20:46

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 14. Стройные ноги и упругие ягодицы

16+
36:38

Гимнастика для беременных с Еленой Чиндяевой. 3 триместр. Занятие 15. Сильные руки и спина

Отзывы о программе

Комментарии0
По дате
Пока что здесь нет отзывов.
Расскажите о своих впечатлениях о занятии - другие пользователи скажут спасибо!

Похожие видеотренировки

16+
Гимнастика для беременных со Светланой Литвиновой

Гимнастика для беременных со Светланой Литвиновой

33 занятий
13 мин
Начинающий
16+
Фитнес-мама с Натальей Бахиревой

Фитнес-мама с Натальей Бахиревой

24 занятий
16 мин
Начинающий
16+
Фитнес-мама со Светланой Литвиновой

Фитнес-мама со Светланой Литвиновой

15 занятий
13 мин
Начинающий
16+
Гимнастика для беременных c Еленой Соклаковой

Гимнастика для беременных c Еленой Соклаковой

21 занятий
13 мин
Начинающий
16+
Фитнес-мама с Анастасией Сконечны

Фитнес-мама с Анастасией Сконечны

12 занятий
26 мин
Начинающий