Как усилить выработку эластина

Эластин — это белок, который придает коже, а также другим тканям и органам эластичность. «Наряду с коллагеном эластин является основным структурным белком кожи, — говорит Брендан Кэмп, доктор медицины, дерматолог MDCS Dermatology. — И коллаген, и эластин находятся во внеклеточном матриксе. Эластин в 1000 раз пластичнее коллагена. Он может растягиваться и сжиматься. Как и коллаген, отвечающий за упругость, эластин имеет большое значение для красоты и здоровья кожи. Эластин помогает сохранить кожу подтянутой». Недостаток эластина приводит к дряблости и обвисанию кожи. «Кроме того, эластин способствует заживлению ран и рубцов, — говорит Уитни Боу, доктор медицины, дерматолог.— Повреждение или дефицит эластина ведет к образованию морщин, птоза, а также делает более заметными рубцы и шрамы».

Как улучшить выработку эластина

Как и в случае с коллагеном, выработка эластина начинает замедляться где-то после 25-ти лет. И к сожалению, стимулировать его выработку сложнее, чем синтез коллагена. «В отличие от коллагена, эластин имеет очень низкую скорость обновления, что делает его особенно восприимчивым к повреждениям с течением времени, — говорит Уитни Боу. — Кожа способна синтезировать новый коллаген в определенных условиях, например, фракционные лазерные методики могут помочь стимулировать выработку этого белка. Производить новый эластин гораздо сложнее. Ученые пытаются найти способ стимулировать выработку эластина, но пока его нет».

Таким образом, эластин — это ценный ресурс, который следует беречь. Вот три фактора, которые важны.

Образ жизни

«Внутренние факторы, то есть старение организма, и внешние факторы — окружающая среда, способствуют снижению выработки эластина, — говорит Брендан Кэмп. — В то время как старение — это естественный процесс, внешние факторы в большей степени находятся под вашим контролем. Курение, ультрафиолетовое излучение и загрязняющие вещества способствуют образованию свободных радикалов — нестабильных молекул кислорода, которые повреждают клеточные структуры». Отказ от курения и защита кожи от солнца помогут предотвратить сокращение выработки эластина в организме.

Большое значение также имеет стресс. «Снижение уровня кортизола (гормона стресса) может помочь противостоять деградации внеклеточного матрикса, — говорит Уитни Боу, — Обратите внимание на методы управления стрессом, нормализуйте режим сна и регулярно занимайтесь физкультурой».

Уход за кожей

Как уже упоминалось, ученые все еще пытаются найти способы увеличить выработку эластина в коже, поэтому вы не найдете косметическое средство, которое справилось бы с этой задачей. Тем не менее, некоторые ингредиенты могут быть полезны. «Синтез эластичных волокон сложен и требует множества этапов сборки и сшивания, которые происходят в дермальном слое, — говорит Уитни Боу. — Существуют некоторые доказательства того, что средства по уходу за кожей местного применения могут достигать дермального слоя кожи в достаточно высокой концентрации, чтобы стимулировать выработку эластина. Некоторые исследования показывают, что это такие ингредиенты, как ретинол, пептиды и факторы роста. Но большинство местных средств по уходу за кожей работают на сохранение эластичных волокон, которые у вас уже есть».

По мнению специалистов, лучший способ сохранить эластин в коже с помощью средств ухода — это использовать солнцезащитный крем. Он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, которое может способствовать образованию свободных радикалов. Ищите формулу широкого спектра действия — продукт, который эффективен против UVA и UVB лучей.

Включите также в уход за кожей сыворотку с витамином С. По мнению дерматологов, в то время как солнцезащитный крем защищает от повреждения свободными радикалами, витамин С благодаря своим антиоксидантным свойствам может бороться с ними.

Рацион

То, как и что вы едите, также может повлиять на выработку эластина в организме. Потребление антиоксидантов может обеспечить дополнительный уровень защиты от окислительного стресса, помимо того, что дают средства по уходу за кожей. «С помощью диеты и пищевых добавок вы можете усилить действие сыворотки с витамином С и солнцезащитного крема, — говорит Уитни Боу. — Существуют убедительные научные данные о том, что ежедневное употребление определенных питательных веществ в достаточно высоких концентрациях может защитить кожу от окислительного стресса, который приводит к потере эластичности кожи».

Эти питательные вещества включают каротиноиды и полифенолы. Вы можете получить каротиноиды, включив в рацион помидоры и киви. Гранат и темный шоколад являются хорошими источниками полифенолов. В некоторых случаях могут быть полезны пищевые добавки. «Хотя я всегда рекомендую стараться получать как можно больше питательных веществ с помощью рациона, иногда бывает сложно обеспечить организм ими в достаточных количествах, особенно, если они велики, — говорит Уитни Боу. — Поэтому все больше и больше дерматологов признают обоснованность разумного употребления пищевых добавок для поддержания здоровья кожи изнутри». Перед началом приема той или иной добавки, всегда советуйтесь со специалистом.