Светлана Литвинова дает советы тем, кто не танцует

Те, кто никогда не танцует, обычно рассуждают так: не умею — значит, неприлично выгляжу — значит, не буду. Но я ни за что не поверю, что в глубине души им не хочется веселиться и зажигать вместе со всеми.

На своих занятиях новичкам я часто предлагаю тест. Рекомендую пройти его и вам, если есть сомнения, можете ли вы танцевать. Поднимите левую руку вверх. Опустите. Затем поднимите правую ногу в сторону. Опустите. Получилось? Если да, то я вас поздравляю: вы уже умеете танцевать!

Танец — это естественно. Если вы никогда не танцуете, вы обделяете себя, убирая из разноцветной палитры ощущений одну из самых ярких красок.

Когда человек танцует, на него обращают внимание. Это многих и останавливает, потому что они считают, что не могут показать ничего хорошего. На самом деле месяц занятий в любой танцевальной студии по паре раз в неделю уже дает заметный результат. Кроме того, нужно понять, что танец рождается от музыки. Если человек просто владеет сложными элементами и связками, это не танцор, а гимнаст. Танец начинается с улыбки, и единственное, что нужно сделать, — почувствовать музыку. Я не раз замечала, что многие новички выглядят в танце гораздо искреннее, чем опытные артисты.

Как победить свой страх перед танцами? Вот мои советы:

1. Танцуйте дома, когда никто не видит. Включайте самую классную музыку, под которую просто невозможно усидеть, и танцуйте. Подсматривать в зеркала нельзя! Не оценивайте себя, просто следите за своими ощущениями. Благодаря улучшению кровоснабжения мышц и суставов вы избавитесь от стресса и усталости, а значит, поднимете себе настроение. Это будет вашей маленькой победой, вы уберете застой в мышцах и в привычном распорядке жизни. Главное — импровизируйте! Мне кажется, что это дает самые классные ощущения в танце.

2. Танцуйте в клубе — там все вас видят, но никто не знает и вы никого не знаете. Танцуют все, никто ни на кого не обращает внимания — наоборот, все пытаются привлечь внимание к себе. Танцуйте и наблюдайте за другими. Отвлекитесь от всех привычных мыслей. Для этого, например, можете представить, что все посетители клуба — сказочные персонажи. Дайте волю фантазии!

3. Поучаствуйте в танцевальном флэшмобе. Узнайте, когда и где будет проходить любое масштабное мероприятие для любителей танцевать, и смело идите туда. Вам вряд ли придется выполнять более сложные движения, чем те, что я предлагала для теста, зато невероятная энергетика массового действа надолго останется в памяти и, возможно, вдохновит вас на танцевальные подвиги.

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Клубные танцы», «Современные танцы», «Хип-хоп» со Светланой Литвиновой и «Гимнастика для беременных» в фитнес-видеотеке «ЖИВИ!».