Широдара

Согласно аюрведе широдара гармонизирует маномайя кошу — ментальное тело человека, отвечающее за умственную деятельность и осознанность. Во время этой процедуры останавливается вритти (водоворот мыслей) и проясняется разум. Интересно, что эффективность широдары доказана научно. В 2008 году японский врач Касуо Уебаба провел исследование, участникам которого ежедневно делали широдару в течение недели. В результате у всех членов фокус-группы заметно снизился уровень тревожности, повысилось содержание серотонина (гормона удовольствия) в крови, а также ускорилась выработка клеток-киллеров (лимфоцитов, уничтожающих чужеродные клетки, в том числе опухолевые).

Обычно процедура проходит следующим образом: мастер укладывает клиента на кушетку так, чтобы голова свисала немного ниже туловища. Затем накрывает теплым пледом и начинает лить из специального чайника тонкой струйкой жидкость, которая медленно стекает с волос в сосуд, установленный под изголовьем.

Процедура длится 15–20 минут. Затем голову клиента обматывают подогретым полотенцем, а стекшее масло мастер использует, чтобы сделать легкий массаж плеч и шеи. Завершается процедура другим аюрведическим уходом — чаще всего мармой, или распитием травяного чая.

Широдару практикуют при головных болях, ринитах, синуситах, расстройствах памяти и бессоннице. Доктора аюрведы особенно рекомендуют эту процедуру людям типа вата.

Противопоказаниями могут быть дерматологические заболевания, например псориаз.